| Titre : | Confinement : un exercice simple de respiration pour réguler ses émotions |
| Auteurs : | Catherine POURQUIER |
| Type de document : | Tribune |
| Editeur : | Paris : The Conversation France, 2020 |
| Langues: | Français |
| Sources : | The Conversation |
| Concepts : | Entrepreneuriat et innovation |
| Mots-clés : |
[Aciège 2017] PLEINE CONSCIENCE [Aciège 2017] STRESS [Aciège 2017] EMOTION |
| Résumé : | Des études ont montré que la peur et l’anxiété abaissaient les défenses immunitaires. D’où l’importance, en période de pandémie et de confinement, à ne pas vivre sous l’emprise de la peur et du stress. Pour permettre une meilleure régulation des émotions, la pratique de la pleine conscience (mindfulness) peut constituer un outil de choix. C’est plus particulièrement le cas de la respiration en pleine conscience, qui permet d’apporter rapidement un calme intérieur et un état d’équilibre interne qui renforcerait ainsi le système immunitaire. Les études sur la mindfulness ont en tous cas montré depuis longtemps que cette pratique de la méditation de pleine conscience avait globalement un effet positif sur la santé.| |
| Date : | 28/03/2020 |
| Citation norme APA : | Pourquier, C. (2020). Confinement : un exercice simple de respiration pour réguler ses émotions. En ligne https://theconversation.com/confinement-un-exercice-simple-de-respiration-pour-reguler-ses-emotions-133796?utm_source=facebook&utm_medium=bylinefacebookbutton&fbclid=IwAR0IBVjmsDs4BkPkHQ0zuIM1hYjfRDvbUaUxHiUql8JjawkQiKpRDVMwZY0. |
| Document numérique : | Pour voir le document numérique, pensez à vous identifier |
| En ligne : | https://theconversation.com/confinement-un-exercice-simple-de-respiration-pour-reguler-ses-emotions-133796?utm_source=facebook&utm_medium=bylinefacebookbutton&fbclid=IwAR0IBVjmsDs4BkPkHQ0zuIM1hYjfRDvbUaUxHiUql8JjawkQiKpRDVMwZY0 |
Documents numériques (1)
 POURQUIER C. Confinement _ un exercice simple de respiration pour réguler ses émotions Adobe Acrobat PDF |
