| Titre : | Better sleep, better you: your no-stress guide for getting the sleep you need and the life you want |
| Auteurs : | Frank LIPMAN, Auteur ; Rachel HOLTZMAN, Auteur ; Neil PARIKH, Auteur |
| Type de document : | Texte imprimé |
| Editeur : | Little, Brown Spark, 2021 |
| Importance matérielle : | 256 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-0-316-46212-9 |
| Langues: | Anglais |
| Mots-clés : |
[Wellness center] BIEN-ETRE PHYSIQUE / Sommeil |
| Résumé : | In Better Sleep, Better You, functional medicine pioneer and sleep expert Frank Lipman, MD, and Casper co-founder Neil Parikh team up to offer a one-stop resource to help you reap the benefits of sleeping well every night. Unlike the dozens of articles offering a "quick fix" for insomnia, Lipman and Parikh understand that there's no such thing as a one-sleep-fits-all solution. By clearly explaining the latest developments in sleep science and all the factors that affect your sleep—including when and how you eat and exercise, how you handle stress, how you nap, and how you engage with technology—Better Sleep, Better You helps readers create a personalized sleep protocol that works for their lifestyle and needs. |
| Citation norme APA : | LIPMAN, F., HOLTZMAN, R. & PARIKH, N. (2021). Better sleep, better you: your no-stress guide for getting the sleep you need and the life you want. Little, Brown Spark |
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